Lichttherapie helpt tegen winterdepressie: kijk ook eens in de
lichttherapiewinkel
Lichttherapie helpt tegen winterdepressie, depressies die zich uiten in een complex van klachten. Er wordt vaak gezegd dat het gaat om zogenaamde ´atypische
depressies´, met vooral ´vitale kenmerken´.
Somberheid,
prikkelbaarheid, moeheid, energieloosheid, futloosheid en
toegenomen
slaapbehoefte zijn de meest voorkomende klachten, hoewel deze klachten ook
kunnen voorkomen zonder uitgesproken somberheid. Apathie, het ‘niets meer
uit de handen komen’, kan op de voorgrond staan. Daarnaast melden patiënten
vaak verlies van interesse en afname van de behoefte aan sociale contacten
met anderen.
De
zogenaamde atypische klachten zijn een toename van eetlust, waarbij vooral
koolhydraatrijk voedsel (pasta’s, chocolade, snoep en alcohol) de voorkeur
verdient, gewichtstoename en een vergrote behoefte aan slaap. Het is een
gebruikelijk verschijnsel dat iemand die lijdt aan winterdepressie 4-6 kg in
gewicht in de winter aankomt en zo’n 2-6 uur langer slaapt dan in de
zomer, zonder uitgerust op te staan. In het voorjaar tot aan de zomer
verdwijnen deze klachten volledig.
Een
minderheid van de patiënten heeft deze atypische klachten niet of heeft
juist een verminderde slaapbehoefte en een geringere eetlust in de
winterperiode. Echter over het algemeen is er meer slaapbehoefte, dat wil
zeggen vroeger naar bed gaan, laat opstaan, moeilijk wakker worden ,
middagdutjes doen en overdag futloos zijn.
De
klachten van een winterdepressie hebben vaak behoorlijke consequenties voor
het sociale en maatschappelijke leven. Tengevolge van de klachten mislukken
soms zelfs studies, maatschappelijke carrières of relaties. Ook een partner
of gezin kan soms de last van de ieder jaar terugkerende depressie moeilijk
aan en kan vaak niet begrijpen dat de vrolijke en energieke patiënt, die
men in de zomer meemaakt in de winter zo totaal anders functioneert.
De
meest voorkomende symptomen van de seizoengebonden depressie zijn dus: toename
vermoeidheid, afname interesse, lusteloosheid, somberheid,
concentratieproblemen, toename prikkelbaarheid, toename slaapbehoefte,
veranderd slaappatroon, emotionele labiliteit, toename eetlust
(koolhydraatrijk voedsel/snoep/alcohol), toename lichaamsgewicht, afname
behoefte aan sociale contacten, niet kunnen genieten en minder zin in sex.
Niet
iedereen heeft deze klachten in dezelfde mate. Er bestaan ook mildere
varianten van de seizoensgebonden depressie. Het kan zelfs zo zijn dat het
niet zozeer gaat om echte gevoelens van somberheid en depressie, maar om een
seizoensgebonden gevoel van moeheid en energieverlies. Ook dan is
lichttherapie vaak effectief.
Lees meer over Indicaties voor
en toepassingen van lichttherapie op andere websites, zoals die van de
Lichttherapiewinkel,
Daymaker
of lichtwekker, of op de
lichttherapie-website van
Golite P1

GoLITE BLU, boost your mood and
energy: de nieuwe lichttherapielamp van Philips
|